安全快乐过寒假-寒假心理健康小贴士

寒假时光即将开启，在常态化防疫背景下，除了要强身健体做好防疫保护之外，我们还要持续关注自我成长，关爱心理健康！如何与孩子一起度过一个安全、健康、有意义的寒假，在此，我校为广大家长、同学们带来几点寒假心理健康小建议：  

运动助力快乐

运动能够使我们的身体产生内啡肽，增强抵抗力，坚持运动也能为我们带来满满的成就感。研究显示，每周三次以上、不少于半小时的运动，能显著改善焦虑、抑郁等负性情绪。所以，寒假期间，可以选择自己喜欢的运动方式，户外骑行、球类运动、跳绳、跑步等，每天坚持，一定会收获意想不到的效果。

兴趣爱好陶冶情操

假期也是我们培养兴趣爱好的好时光，大家可以做一些自己平时想做但没时间做的事情，比如烹饪、手工、绘画、阅读、看电影、养花等，培养健康的兴趣爱好，陶冶情操，丰富假期生活，有助于身心愉悦。

分担家务，和谐家庭生活

寒假里，同学们可以和父母一起参与到家务劳动，做自己力所能及的事情，学习做一两道菜，打扫、整理房间、布置新年装饰等，在一起劳动的过程中，增加与父母沟通交流的机会。

参与社会实践，传递关怀

积极参与学校、社区组织的社会实践活动，增强与社会的联结，提高社会责任感，主动将关怀带给社会，传递爱心，传播文明